Alimentação e saúde do coração
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Padrões alimentares equilibrados são um dos pilares da prevenção cardiovascular — sem radicalismo e com orientação profissional.
A relação entre alimentação e saúde cardiovascular é um dos temas mais estudados da medicina preventiva. A boa notícia: pequenas mudanças sustentadas valem mais que dietas radicais.
Princípios gerais
Priorizar alimentos in natura e minimamente processados
Reduzir ultraprocessados e excesso de sódio
Manter regularidade — o padrão ao longo do tempo importa mais que exceções pontuais
Orientação individualizada (médico e nutricionista) é o caminho para adaptar esses princípios à sua rotina, histórico e exames.